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Cc les amis aujourd’hui 3h40 de muscu je suis mort avec cette chaleur bisous à tous est bon courrage a se qui son au taf 😉☺️
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66,4 kg
Indtil videre tabt: 24,6 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 august 2019:
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2247 kcal
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Fedt: 54,92g | Prot.: 191,80g | Kulhyd.: 237,75g.
Morgenmad: Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Prozis Oatmeal, Gayelord Hauser Carré Transit, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Xcore Nutrition Pro Snack, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Frokost: Picard Aiguillettes de Poulet au Miel et aux Épices, Semoule aux Petits Légumes et Fruits Secs, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Wonderful Amandes Natures, Alesto Bio Cerneaux de Noix, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Granola Terres Céréales Bio Pommes,Framboises, et Amandes, Bjorg Granola Mangue Cajou, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Xtreme Whey100% Whey Protein, Prozis Protein Gourmet Bar, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Aftensmad: Cora Dos de Cabillaud de L Atlantique, 100% Gold Standard Casein. mere..
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2915 kcal
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Motion:
Bruser - 6 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 3 timer og 41 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 13 timer og 13 minutter. mere..
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stabil vægt
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ludovic59800's Vægt Historie
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