Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2019
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60,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 13,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 august 2019:
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1437 kcal
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Fedt: 43,47g | Prot.: 63,69g | Kulhyd.: 218,55g.
Morgenmad: Salatgurke, Cocktailtomaten, REWE Kräuterquark 2,4%, Möhren, Kaffee mit Milch. Frokost: Birnen, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Möhren, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), REWE Passierte Tomaten. Aftensmad: REWE Romana Salatherzen, Schwarze Oliven, Edeka Feta aus Schafs- & Ziegenmilch, Möhren, Cocktailtomaten. Snacks/Andet: Äpfel. mere..
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1649 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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