Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 august 2019
|
51,3 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 august 2019:
|
1902 kcal
|
Fedt: 58,09g | Prot.: 77,06g | Kulhyd.: 268,68g.
Morgenmad: Uno Хлеб Тава, Красный Октябрь Ирис Кис-Кис, Сыр Маасдам, Салам Индейка, Marmarabirlik Маслины, Вареное Яйцо, Бондюэль Корнишоны Маринованные, Якобс Кофе Растворимый. Frokost: 365 Дней Халва Подсолнечная, Красный Октябрь Ирис Кис-Кис, Макароны 25гр, Перцы фарш, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Lactica Греческий Йогурт. Aftensmad: Пирог 50 гр, Сахар, Pinar Молоко Протеиновое, Гречка Отварная, Вологодское Масло Сливочное. Snacks/Andet: Арбуз, Pinar Молоко Протеиновое, Легкое Ванильное Мороженое. mere..
|
|
1798 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Husarbejde - 1 time, Læsning - 1 time, Løb - 10 km/t - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 35 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|