Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 august 2019
|
69,3 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 august 2019:
|
823 kcal
|
Fedt: 26,33g | Prot.: 23,94g | Kulhyd.: 133,33g.
Morgenmad: Pão Doce, Banana Prata, Café. Frokost: Banana Prata, Rúcula, Ovo. Aftensmad: Quiabo Cozido, Laranja Pêra. Snacks/Andet: Marmelada de Laranja, Rosquinha de Nata, Hortifruti Manga Tommy. mere..
|
|
2430 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 20 minutter, Træning - 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 40 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alcione A.F's Vægt Historie
|