Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 februar 2013
|
80,3 kg
Indtil videre tabt: 18,5 kg.
Stadig tilbage: 12,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 februar 2013:
|
1620 kcal
|
Fedt: 29,95g | Prot.: 115,09g | Kulhyd.: 229,31g.
Morgenmad: Integral Linhaça Light, Leite Desnatado (Molico), Clara de Ovo, Castanhas-do-Pará. Frokost: Salmão no Forno ou Grelhado. Aftensmad: Clara de Ovo. Snacks/Andet: Torrada Especial 10 Grãos Light Integral, Torrada Especial Canela e Passas Integral, Banana Prata, Banana Prata, Banana Nanica, Maçãs Fuji, Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Leite Desnatado (Molico), Banana Nanica, Leite Desnatado (Molico). mere..
|
|
2841 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Adalpessoa's Vægt Historie
|