somnambulism00's Dagbog, 25 aug 19

8/25 倆人份晚餐：綜合沙拉、水煮蛋、蒸味增鮭魚、金針菇、小番茄、藍莓風味夾心麵包2/5份（弟弟運動後帶回滴等路）~\(≧▽≦)/~

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942 kcal

Fedt: 38,87g | Prot.: 34,53g | Kulhyd.: 117,88g.   Morgenmad: 福樂 自然零無加糖優酪乳, 麥維爾 澳洲特級燕麥片, 香蕉, 火龍果. Frokost: 酪梨, 提拉米蘇, 小番茄（葡萄形狀）, 水煮蛋, 洋蔥, 牛頭牌 甜玉米粒, 紅蘿蔔, 高麗菜. Aftensmad: 萊爾富 草莓風味夾心麵包, 鮭魚, 煮熟的雞蛋白, 小番茄（葡萄形狀）, 酪梨, 洋蔥, 紅蘿蔔, 高麗菜. Snacks/Andet: 提拉米蘇, 水. mere..

1326 kcal

Motion: Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Cardio - 20 minutter. mere..