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Perdi 40 kg rapidamente porém descuidei um mês e engordei 5kg vou recomeçar hoje e me policiar de novo, que Deus ajude todos nós
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65 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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Vis Kost Kalender, 26 august 2019:
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1461 kcal
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Fedt: 17,62g | Prot.: 89,31g | Kulhyd.: 248,28g.
Morgenmad: Piracanjuba Leite Desnatado, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Alface, Sadia Blanquet de Peru (20g), Heinz Ketchup, Predilecta Molho Três Queijos, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero. Frokost: Predilecta Molho Três Queijos, Heinz Ketchup, Alface, Sadia Blanquet de Peru (20g), Panco Pão de Forma 100% Integral Zero. Aftensmad: Italac Leite Desnatado, Panutri Chia e Macadâmia 100% Integral, Panutri Chia e Macadâmia 100% Integral, Banana Nanica, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Banana Nanica, Panutri Chia e Macadâmia 100% Integral, Heinz Ketchup, Sadia Blanquet de Peru (20g), Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Italac Leite Desnatado, Italac Leite Desnatado, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero. Snacks/Andet: Banana Nanica, Italac Leite Desnatado, Panutri Chia e Macadâmia 100% Integral, Predilecta Molho Três Queijos, Alface, Sadia Blanquet de Peru (20g), Heinz Ketchup. mere..
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2192 kcal
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Motion:
Vandre - 35 minutter, Arbejde - 2 timer, Skovle - 1 time, Hvile - 12 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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