Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 februar 2013
|
53 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 februar 2013:
|
1103 kcal
|
Fedt: 32,88g | Prot.: 47,30g | Kulhyd.: 158,93g.
Morgenmad: pão light, vitamina. Frokost: melancia, arroz integral, ovo, tomate cereja. Aftensmad: vitamina de banana, melancia. Snacks/Andet: barra de cereal, barra de cereal, vitamina. mere..
|
|
1319 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,7 kg om Ugen
|
|
|