Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 august 2019
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61,1 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 14,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 august 2019:
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1251 kcal
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Fedt: 19,15g | Prot.: 117,59g | Kulhyd.: 165,59g.
Morgenmad: Strauchtomaten, REWE Kräuterquark 2,4%, Kaffee mit Milch, Salatgurke, Rote Paprika. Frokost: Hähnchenbrustfilet, REWE Passierte Tomaten, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Aftensmad: Möhren, Strauchtomaten, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Brinker Eiweißbrötchen, Zucchini, Gut & Günstig Passierte Tomaten. Snacks/Andet: Pflaumen, Äpfel. mere..
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2237 kcal
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Motion:
Cykling - 1 time og 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,8 kg om Ugen
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