Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 august 2019
|
99,9 kg
Indtil videre tabt: 20,1 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 august 2019:
|
2363 kcal
|
Fedt: 104,19g | Prot.: 164,44g | Kulhyd.: 190,92g.
Morgenmad: Łowicz Dżem 100% Truskawka, Oskroba Pumpernikel, Jajko, Pomidory, Smalec, Winogrona, Światowid Rolada Ustrzycka, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Biedronka Twaróg Półtłusty. Frokost: Brzoskwinia, KFD Premium WPC 80. Aftensmad: Helio Popcorn, Kraina Mięsa Karczek Wieprzowy bez Kości, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Gotowana Zielona Kapusta. mere..
|
|
3598 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Dagligvarer - 15 minutter, Køre - 1 time, Husarbejde - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 45 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|