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wo kommt dieser plus her..Null Ahnung.. sport.. essen..5 mal nicht ..mrhr Eiweiß.. mache alles 😭
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101,1 kg
Indtil videre tabt: 26 kg.
Stadig tilbage: 26,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 august 2019:
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1162 kcal
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Fedt: 36,42g | Prot.: 148,75g | Kulhyd.: 58,15g.
Morgenmad: Milfina Milch 1,5% Fett, Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Alnatura Leinöl Nativ. Formiddagsmad: Milram Körniger Frischkäse, Nutella Nutella. Frokost: Landgut Hühnerfilet, Zucchini, Süßkartoffel. Eftermiddagsmad: K-Classic Hähnchenbrustfilet-Teilstücke (Verzehrfertig). mere..
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1810 kcal
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Motion:
Cykling - 30 minutter, Gym - 1 time og 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 23 minutter, Samsung Health - 21 timer og 37 minutter. mere..
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Tager 1,6 kg om Ugen
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 Kommentarer
Wenn du viel (Kraft-)Sport machst, kann das durchaus auch Mal dem Muskelzuwachs geschuldet sein. Orinetier dich lieber an deinen cm-Körpermaßen, das ist genauer 😉
Du schaffst das, nur nicht aufgeben!
29 sep 19 af medlem: Tahehei
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