Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 august 2019
|
65,8 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 august 2019:
|
1054 kcal
|
Fedt: 30,54g | Prot.: 101,26g | Kulhyd.: 87,64g.
Morgenmad: Киви, Форель Слабосоленая Домашняя, Золотая Рыбка Яйца Перепелиные, Травяной Чай, Абрикос. Frokost: Яблоко Зеленое, Фрау Марта Белая Фасоль Оригинальная, Доброфлот Тунец Натуральный Кусковой с Добавлением Масла, Авокадо, Красный Лук, ВкусВилл Красная Редька, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Печень Говяжья Жареная, Зеленая Гречка Отварная. Aftensmad: Яблоко Зеленое, Авокадо, Петруха Филе Грудки Куриной Отварная, Зеленая Гречка Отварная, Фрау Марта Белая Фасоль Оригинальная, Доброфлот Тунец Натуральный Кусковой с Добавлением Масла. mere..
|
|
1799 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Squats - 4 minutter, планка - 5 minutter, Hvile - 14 timer og 19 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
g.angelinka27's Vægt Historie
|