Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 august 2019
|
70,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 august 2019:
|
1272 kcal
|
Fedt: 39,05g | Prot.: 87,18g | Kulhyd.: 153,07g.
Morgenmad: Кофе, Вареное Яйцо, Красная Смородина, Овсяная Каша на Воде. Frokost: Merci Молочный Кофейный Шоколад с Белым Шоколадом , Чай с Молоком, Помидоры, Русское Море Горбуша Запеченная , Гречка Отварная. Aftensmad: Арбуз, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Andet: Чай, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский Классический, Лента Сыр Витязь 50%, Нектарины, Овсяное Печенье, Чай. mere..
|
|
2302 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Arbejde - 6 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 9 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
suhovershina79's Vægt Historie
|