Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 august 2019
|
72 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
|
Vis Kost Kalender, 29 august 2019:
|
2325 kcal
|
Fedt: 103,27g | Prot.: 143,51g | Kulhyd.: 223,21g.
Morgenmad: Alnatura Kokosraspeln, Pekannüsse, Alesto Paranüsse aus Südamerika, Walnüsse, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Naturjoghurt (Fettarm), Feigen. Frokost: Cocktailtomaten, PowerBar Natural Energy Strawberry & Cranberry, Kiwi, Plattpfirsich, Salakis Feta Light, Zucchini, Ei. Aftensmad: Frühlingszwiebeln, Aldi Stremel-Lachs, Spitzpaprika, Rucola , Wassermelone. Snacks/Andet: Milbona Reine Buttermilch, Scitec Nutrition Eiweißshake. mere..
|
|
2534 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Gym - 1 time og 20 minutter, Crosstrainer - 10 minutter, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|