Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2013
|
68,5 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 21 februar 2013:
|
1841 kcal
|
Fedt: 92,43g | Prot.: 239,54g | Kulhyd.: 37,32g.
Morgenmad: universal l-carnitine, xtend. Frokost: optimum nutrition creatine, dymatize iso 100, cheddar cheese, celery, chicken breast. Aftensmad: mama lupe's low carb tortilla, silk almond milk, cheddar cheese, gay lea low fat sour cream, red onions, yellow pepper, mushrooms, garlic, black pepper, paprika, oregano, garlic powder, cumin, chili powder, lean ground beef. Snacks/Andet: golden boy natural peanut butter, perfect nutrition diesel, silk almond milk. mere..
|
|
2402 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|