|
Usaha tidak akan menghianati hasil :))) 1 bulan turun 4 kg, plus lemak nya turun 1 kg. Bertahap namun pasti 🌻🌻🌻
Vis Kost Kalender, 31 august 2019:
|
824 kcal
|
Fedt: 22,26g | Prot.: 46,80g | Kulhyd.: 112,09g.
Morgenmad: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Frokost: Selada Daun Hijau, Paha Ayam, Nasi Putih. Aftensmad: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Andet: Bakso Daging Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kiranti Kiranti Original, Pisang. mere..
|
|
 Kommentarer
31 aug 19 af medlem: Ndiena
|
aq bru 1kg ni 1bln pdhal kalori udh trkontrol, ,tips nya d0ng?
01 sep 19 af medlem: lilisdelisa
|
Stop gorengan, nasi, sama minuman manis.
Pagi hari sarapannya roti gandum + selai coklat, jam 10 pagi pisang, siang nya makan bebas apa aja tp ga pakai nasi. Sore buah, malem nya ga makan :))
01 sep 19 af medlem: NindyRamdani
|
selai coklat aman ya buat diet?
01 sep 19 af medlem: Mamae Double H
|
kalo mau liat kaya gituu gmna si kak
01 sep 19 af medlem: titinbrotin
|
Selai coklat aman asal jgn berlebihan, cukup 1 sdm pake nya dan pilih yg creamy yaa..
01 sep 19 af medlem: NindyRamdani
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
NindyRamdani's Vægt Historie
|