_SanchoPancho_'s Dagbog, 31 aug 19

Молодец 

Отлично👍🏼 

сколько времени вы бегаете? 

А загазованность вас не смущает? В парке кругами, конечно, скучнее? 

Поздравляю Вас с этим достижением, от всей души! 🏃🏃🏃 

Пока бегаю чуть меньше года. На уличный бег (не на тренажере) перебрался в конце мая. Как уверенно начал бегать по 12-15 км, решил попробовать эту дистанцию. 

Бежал не на скорость, а на расстояние. Т.К. такое время для моей дистанции, считается далеко не очень хорошим.)) 

Ничего себе, вот это результат, практически полумарафон, так держать!!!  

Офигеть какой результат 😅 

нормальный у вас темп и время.Медленный бег - полезный бег,не нужно спешить и нестись с высунутым языком. Ещё бы пульс знать. Желаю удачи! 

Надо учиться бегать на пульсе 120. 

ginodemarin,это самый верный подход :умение бежать на пульсе 120-121уд/мин.Многие новички этот пункт избегают,потому что касается невозможно.Все возможно,на это требуется терпение и год-два тренировок.  

*кажется 

Спасибо всем за поддержку. От ваших сообщений появляется дополнительная мотивация к таким достижениям) 

Лично у меня всегда при беге пульс больше 180, даже если я бегу 21 км не на полной скорости. Мне родители говорят, что для 14 лет это нормально, у меня пульс иногда превышает 200.....было один раз 209, когда спринт бежала. А так норм, в первый раз пробежал 21 км в 11 лет, тогда вроде пульс в ср был около 190...  

воу... Опасно)))