|
Отчет недели. Решил загрузиться по полной, перед тем как начать углеводный разгон. Наел почти 5000 кал и 400 жиров O_o.
Сегодня начинаю с 60 и прибавляю по 10 грамм в день, две недели. Должно залить килограмма на полтора. Расчетный вес на середину сентября — 88. Проверим физиологию и арифметику.
Vis Kost Kalender, 01 september 2019:
|
3830 kcal
|
Fedt: 304,02g | Prot.: 208,22g | Kulhyd.: 64,50g.
Før-morgenmad: Cappuccino, Избенка Сулугуни, Семушка Фундук Жареный. Morgenmad: Dymatize ISO-100 Hydrolyzed. Frokost: Cappuccino, Буше Омлет с Лососем. Før aftensmad: Cappuccino, Братья Караваевы Салат с Ростбифом . Aftensmad: MusclePharm Combat 100% Casein. Snacks/Andet: MusclePharm Combat, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Орехомания Арахис Жареный Солёный, Universal Nutrition Animal Omega, Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Universal Nutrition Animal Flex, Schonfeld Сыр Brie. mere..
|
|