Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 september 2019
|
55,2 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 september 2019:
|
1208 kcal
|
Fedt: 39,03g | Prot.: 54,82g | Kulhyd.: 171,80g.
Morgenmad: Сливы, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Юг Руси Рыжиковое Масло, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Помидоры, Вареное Яйцо. Frokost: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Рис Отварной, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Сливы. Aftensmad: Груша, Резной Палисад Творог 5%. Snacks/Andet: Невский Кондитер Мир Желе, Виноград. mere..
|
|
1899 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer, Sidde - 3 timer, Madlavning - 5 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 45 minutter, Opvask - 5 minutter. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
natalybta's Vægt Historie
|