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370 kcal
Vis Kost Kalender, 03 september 2019:
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2200 kcal
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Fedt: 80,05g | Prot.: 146,84g | Kulhyd.: 247,78g.
Morgenmad: DM Bio Cashewmus , Alesto Paranüsse aus Südamerika, Pekannüsse, Walnüsse, Ja! Kokosraspeln, Naturjoghurt (Fettarm), Feigen, Heidelbeeren. Frokost: Kiwi, Cocktailtomaten, Salakis Feta Light, Butternut Kürbis. Aftensmad: Junge Frühlingszwiebeln, Gartenkrone Cornichons mit Chili, Spitzpaprika, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), K-Classic Skyr Pur, Räucherlachs. Snacks/Andet: Wassermelone, TiP Reine Buttermilch, All Stars HY-pro 85 Schoko, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Feigen. mere..
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2621 kcal
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Motion:
Gym - 1 time og 10 minutter, Crosstrainer - 10 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Hvile - 7 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
Wie hast du dein Dressing zubereitet?
03 sep 19 af medlem: Reyhaneh313
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@Reyhaneh313 hab einfach Skyr mit frischen Kräutern (Dill, Minze, Schnittlauch, Petersilie, Sauerampfer und ein wenig Knobi und Chili), ein wenig Gurkenwasser von den Cornichons und einem Löffel Senf zusammen gemixt. Der Räucherlachs war mir schon "fettig" genug, dass ich kein Öl mehr gebraucht habe. Ein wenig Honig passt noch gut dazu, wollte es aber nicht so süß haben.
03 sep 19 af medlem: susi_son
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