|
-300 gr yag ama +1.800 gr kas
|
44,3 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 november 2016:
|
822 kcal
|
Fedt: 23,86g | Prot.: 64,15g | Kulhyd.: 87,24g.
Morgenmad: Pınar Üçgen Peynir, Sigara Borek, Sütaş Beyaz Peynir, Egg Yolk, Tomatoes, Cucumber (Peeled), Kebir Lor Peyniri, Koska Tahin Helva Kakaolu, Egg White, Polonez Hindi Jambon. Frokost: Uno Tam Buğday Ekmek, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Carrots, Tomatoes. Aftensmad: Kabak Tatlısı, Baked Apple, Pirasa Yemegi. Snacks/Andet: Trader Joe's Raw Whole Cashews, Bananas, Calve Fistik Ezmesi, Schogetten Dark Chocolate, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Tangerine. mere..
|
|
1372 kcal
|
Motion:
Studere - 1 time og 1 minut, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 18 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 4 minutter, Løb - 10 km/t - 9 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 58 minutter. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|