|
wow eto lowest weight so far in years, probably since 2008. kogda ya pohudela v edmontone. pravda segodnya vzvesilas posle gyma i sna meanwhile pila tolko kofe, v lyubom sluchae ne ostanavlivaus, prodolzhau v tom zhe duhe, poka edu k natashe kushat tortik)
|
80,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 10,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 februar 2013:
|
2002 kcal
|
Fedt: 162,96g | Prot.: 121,34g | Kulhyd.: 13,27g.
Aftensmad: Blue Cheese. mere..
|
|
3016 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 1 time og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,1 kg om Ugen
|