|
oat 4sdm + buah dan wedang jahe. akhirnya sukses sarapan bener :D
Vis Kost Kalender, 06 september 2019:
|
707 kcal
|
Fedt: 10,06g | Prot.: 44,49g | Kulhyd.: 113,71g.
Morgenmad: Telur Dadar, Gula Pasir, Jahe, Pisang, Melon, Semangka, Quaker Oat. Frokost: Nasi Putih, Labu Siam, Oyong, Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Andet: Melon. mere..
|
|
2273 kcal
|
Motion:
Aerobic - 10 minutter, Amning - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Madlavning - 20 minutter, Opvask - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer, Læsning - 1 time, Husarbejde - 2 timer. mere..
|
|
|
LumiereBarraq's Vægt Historie
|