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Em 05/09 - 94,5 Em 26/06 - 104,5 Média de 140g/dia ou quase 1 kg por semana. Meta de 90 até final de setembro.
Vis Kost Kalender, 09 september 2019:
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2112 kcal
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Fedt: 147,08g | Prot.: 70,31g | Kulhyd.: 114,32g.
Morgenmad: Pêssegos, Pura Vida Leite de Coco em Pó, Leão Chá Preto, Castelo Vinagre de Maçã, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Frokost: Queijo Provolone, Seara Salame tipo Italiano, Couve Manteiga Crua, Tomates, Mandioca Cozida, Bife de Carne de Vaca. Aftensmad: Abacate, Abobrinha, Bife de Carne de Vaca, Mandioca Frita. Snacks/Andet: Carrefour Pão de Queijo, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês, Pura Vida Leite de Coco em Pó, Café. mere..
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 Kommentarer
10 sep 19 af medlem: dada silva
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Obrigado aí pela força de todos. Fmuniz falou aí dos botões de camisa.. kkkk rapaz, aí é um dos melhores momentos quando nos empenhamos.
Determinação é chave. Por vaidade ajuda tbm :), mas a questão da saúde é o primeiro lugar. Reduzi pressão que estava na média de 13x9 para 11x7 sem medicamentos. Outros índices tb melhoraram muito.
10 sep 19 af medlem: renansouza1
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10 sep 19 af medlem: Fernanda Arraes
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Meu sonho é conseguir eliminar 1kg por semana
10 sep 19 af medlem: Maiza Godinho
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renansouza1's Vægt Historie
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