susi_son's Dagbog, 09 sep 19

Tunfischsalat mit Gurke/Tomate/Rote Beete und Skyr-Dressing - eine kleine Eweißbombe nach den Legday :)

---

2070 kcal

Fedt: 75,97g | Prot.: 155,11g | Kulhyd.: 212,88g.   Morgenmad: Alesto Paranüsse aus Südamerika, Pekannüsse, Walnüsse, Ja! Kokosraspeln, Naturjoghurt (Fettarm), DM Bio Cashewmus , Heidelbeeren. Frokost: Kiwi, Nektarinen, Cucina Balsamico Creme, Deluxe Haselnussöl, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Aldi Mozzarella Mini Leicht. Aftensmad: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gartenkrone Cornichons mit Chili, Junge Frühlingszwiebeln, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, REWE Avocado, Milbona Skyr Pur, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft. Snacks/Andet: Cantaloupe Melonen, DM Bio Müsli Riegel Emmer Einkorn, TiP Reine Buttermilch, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Banane, All Stars HY-pro 85 Schoko, Kakaopulver (Ungesüßt), Zimt. mere..

2653 kcal

Motion: Gym - 1 time og 10 minutter, Crosstrainer - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 6 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..