|
4 bln berlalu up n down betah di 69kg. nipun dah sgt bersyukur sambil menyusui ga nambah gembrot :)
Vis Kost Kalender, 10 september 2019:
|
1160 kcal
|
Fedt: 58,06g | Prot.: 53,58g | Kulhyd.: 105,91g.
Morgenmad: Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Frokost: Nescafe Classic, Pepaya, Semangka, Es Teh, ABC Saus Sambal, Kulit Ayam, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Aftensmad: Kepala Djenggot Teh Hijau, Sawi, Kubis, Mentimun (Kupas), Kecambah, Bakso Daging Sapi. Snacks/Andet: Susu Kedelai. mere..
|
|
 Kommentarer
pola makan gimana mbk, bisa sambil menyusui?
10 sep 19 af medlem: ummu harun
|
@ummu harun: aku makan di 1700Kal bahkan sering di 2000Kal ummu 😊. Pagi aku makan berusaha yg enteng dan sehat kaya buah, oat, meskipun sering terjerembab dalam jurang batahor dan horengan 😁. Kalo siang aku makan nasi 6sendokmakan+ sayur+hewan. Kalo malem aku makan sayur dan hewan saja no nasi. Aku juga suka minum wedang jahe dan jus pare karena bikin asi berlimpah ruah sampe bengkak bengkak kalo ga disedot dedebayi, saking banyaknya Masyaa Allah.
10 sep 19 af medlem: LumiereBarraq
|
|
LumiereBarraq's Vægt Historie
|