pellwomen's Dagbog, 10 sep 19

мой обед. обошлась без перекусов. очень хочется хоть маленькой, но победы. каждый день не менее 8000 шагов.

---

1627 kcal

Fedt: 80,78g | Prot.: 105,49g | Kulhyd.: 129,59g.   Morgenmad: Бананы, Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная, Дмитрогорский Продукт Сливочная Колбаса, Кофе с Молоком. Frokost: Кабачки Тушеные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Брокколи Тушеные, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленная Тыква, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Aftensmad: Ореховая Роща Арахис Жареный Соленый, Чай, Молочный Гостинец Творог 4%, Огурец (с Кожурой), Балтийский берег Форель Слабосоленая, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Snacks/Andet: С Пылу с Жару Сырники , Помидоры, Дыня Торпеда. mere..

2748 kcal

Motion: Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 5 minutter, Hvile - 18 timer og 55 minutter, Sove - 2 timer. mere..