Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 september 2019
|
68 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 september 2019:
|
1660 kcal
|
Fedt: 68,49g | Prot.: 70,06g | Kulhyd.: 192,89g.
Morgenmad: Bayam Dimasak (dari Segar), Rempeyek, Telur Rebus, Pecel, Nasi Putih. Frokost: Tempe Gembus, Puding Coklat, Serabi. Aftensmad: Paha Ayam, Bawang Matang/Dewasa Dimasak, Soto Daging, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Andet: Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream. mere..
|
|
1871 kcal
|
Motion:
Vaske Tøj - 1 time, HIIT - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
thieyachan's Vægt Historie
|