Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2019
|
64,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 september 2019:
|
3026 kcal
|
Fedt: 114,64g | Prot.: 113,66g | Kulhyd.: 407,35g.
Morgenmad: Чернослив, Кофе, Хлеб Черный, Курага, Яичница с Помидорами, Кетчуп. Frokost: Чернослив, Курага, Капуста Тушеная, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Aftensmad: Помидоры, Яблоко. Snacks/Andet: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Банан, Волжские Зори Простокваша 6%, Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. mere..
|
|
2869 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Arbejde - 11 timer, Hvile - 3 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|