|
Vis Kost Kalender, 11 september 2019:
|
492 kcal
|
Fedt: 15,68g | Prot.: 67,54g | Kulhyd.: 18,04g.
Morgenmad: Ikan Tuna, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Semangka. Frokost: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Tahu Goreng, Ikan Tuna, Nasi Merah. mere..
|
|
1993 kcal
|
Motion:
Aerobic - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
11 sep 19 af medlem: SViKM
|
Iya nih karena udh seminggu bb stuck😂 @SViKM
11 sep 19 af medlem: firyalh
|
Jangan terlalu sedikit kalorinya, bb jadinya stuk. aku pernah ngalami. terus aku naikkan lagi makannya. Alhamdulillah BB jadi turun perlahan.
11 sep 19 af medlem: ukhtydwi
|
ohh gtu ya mba,klu mknnya terlalu sdikit BB Akan stuck pantesan Saya udah Ga mkn nasi tp Kok Ga turun2 malahan
11 sep 19 af medlem: fitriabwl
|
Malah ak kl dikit bb stuck 2 bulan😢😢. Dn alhamdulilah skrg udh turun krn makn lebih dibanyakin
11 sep 19 af medlem: sabila_
|
Kalo stuck gitu bukan berarti harus dikurangin lagi kebutuhan kalori nya kak. Saran aku sih coba hitung ulang kebutuhan kalori nya yg benar kak jangan terlalu mangkas kalori terlalu banyak karena setau aku dengab kita makan sedikit metabolisme tubuh akan berkurang dan susah untuk membakar lemak trus cara naikinnya bisa seperti ganti gerakan olahraga atau berpuasa kaya ocd gitu. Dan itu yg aku lakuin pas stuck dan berhasil gak nyiksa dan makan pun ttp sesuai kebutuhan hehe.
11 sep 19 af medlem: Claraffss
|
Oalaah gitu ya, makasih sarannnyaa ya semuaa☺️☺️❤️
11 sep 19 af medlem: firyalh
|
mau tanya deh, catatan kalori harian misal 1500. itu ga boleh lebih dr segitu ya?
11 sep 19 af medlem: rarahayuhay
|
aku makan sgitu baru jd pembuka aja kayaknya... 😂
11 sep 19 af medlem: HCP97
|
dikit sekali, nyiksa body
11 sep 19 af medlem: slatifa
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|