Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2019
|
45,8 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 september 2019:
|
685 kcal
|
Fedt: 20,87g | Prot.: 31,92g | Kulhyd.: 90,46g.
Morgenmad: Nestle Dancow Instant Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Aftensmad: Telur Ceplok, Nasi Putih, Maya Tuna Bumbu Rica-Rica. Snacks/Andet: Khong Guan Cream Crackers. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
wah selamat mbak banyak loss BBnya?
mbak info dongs..
pernah ga mbaknya makan
perhatikan antara kalori makro dan nutrisi ..
aku hari ini konsumsi kalori cuma 1100 target aku 1350
tapi,
makronutrient aku persenan karbo dan lemaknya berlebih masing2 2% dari target
tapi juga.,
kalo lihat nutrisi semua bagus..
duh aku jadi bingung..
mbak nya ngalami kek aku juga ga ya?😔
11 sep 19 af medlem: Anggraini Johan
|
Wah kalau aku gapernah merhatiin macro nutrisi mba hehe yang penting jangan terlalu banyak karbo banyakin serat sama proteinnya aja
11 sep 19 af medlem: Cinthiamerytaap
|
11 sep 19 af medlem: Anggraini Johan
|
Kalau lemak kayanya tiap makanan pasti ada lemaknya jadi hindarin aja makanan yang di goreng atau di olah pake mentega & minyak :)
11 sep 19 af medlem: Cinthiamerytaap
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Cinthiamerytaap's Vægt Historie
|