|
سلام عليكم
من لما ابتديت احسب سعراتي واقسم وجباتي وانا بقيت باكل سعرات قليله جدا ممكن 800خلال يوم
سؤال ممكن وزني يزيد لو فضلت على كده ??انا عارفه أنه ممكن يثبت لو استمريت علي كده طب لو هاكل احتياجاتي هيرجع يزيد بعد مايكسر الثبات ممكن حد يفهمني
Vis Kost Kalender, 11 september 2019:
|
862 kcal
|
Fedt: 25,97g | Prot.: 63,09g | Kulhyd.: 94,50g.
Morgenmad: چهينة زبادي, جبنة الفيتا, بيضة مسلوقة, خبز بيغل كامل القمح. Frokost: خبز بيغل كامل القمح, الزيت النباتي, سلطة الخضر المختلطة, الجمبري (الروبيان) المطبوخ على البخار أو المسلوق, الطماطم, البازلاء الخضراء, الفلفل الأخضر, البصل. Snacks/Andet: قريدس (جمبري), لحم البقر. mere..
|
|