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Guten Morgen ,heute erst mal auf den Zöpgesmarkt in Solingen.
Einen schönen sonnigen🌞 Tag wünsche ich.
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118,4 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 32,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 september 2019:
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1812 kcal
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Fedt: 59,41g | Prot.: 95,14g | Kulhyd.: 218,42g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Lidl Plattpfirsich, REWE Delikatess Metzgerschinken, Buko Garten-Kräuter, Milbona Körniger Frischkäse, Harry Vital + Fit Brot (56g). Frokost: Chicken Döner. Aftensmad: Müller Butter Milch. Snacks/Andet: Speiseeis, Latte Macchiato, Kaffee mit Milch. mere..
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3388 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
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stabil vægt
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