susi_son's Dagbog, 15 sep 19

Ein guter Start in den Tag mit Beeren Overnightoats und Skyr - und ein paar Beeren und Paranüssen als Topping :)

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1781 kcal

Fedt: 74,47g | Prot.: 125,74g | Kulhyd.: 168,67g.   Morgenmad: Heidelbeeren, Alesto Paranüsse aus Südamerika, Cocktailtomaten, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Porridge, Johannisbeeren, K-Classic Skyr Pur. Aftensmad: Bioland Heumilchkäse, Rote Beete, Birnen, Gurke (mit Schale). Snacks/Andet: Proteinriegel, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark, DM Bio Müsli Riegel Hafer Kakao, Äpfel. mere..

2787 kcal

Motion: Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 45 minutter, Roning - 1 time og 3 minutter, Køre - 2 timer, Hvile - 10 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..