Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 marts 2013
|
79 kg
Indtil videre tabt: 19,8 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1609 kcal
|
Fedt: 29,73g | Prot.: 104,88g | Kulhyd.: 236,67g.
Morgenmad: Pão Wickbold Light 10 Graos Integral, Clara de Ovo, Castanhas-do-Pará, Leite Desnatado (Molico). Frokost: Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Andet: Torrada Especial 10 Grãos Light Integral, Torrada Especial Canela e Passas Integral, Torrada Especial Canela e Passas Integral, Maçãs Fuji, Maçãs Fuji, Torrada Especial 10 Grãos Light Integral, Leite Desnatado (Molico), Banana Nanica, Leite Desnatado (Molico), Banana Nanica. mere..
|
|
2795 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Adalpessoa's Vægt Historie
|