Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2019
|
54,5 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 september 2019:
|
466 kcal
|
Fedt: 11,98g | Prot.: 21,21g | Kulhyd.: 71,10g.
Morgenmad: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Lor Peyniri, Kırmızı Domates, Çavdar Ekmeği. Frokost: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aftensmad: Kuru Fasulye, Soğanlar, Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı. mere..
|
|
1553 kcal
|
Motion:
Dans (Square Dance) - 13 minutter, yağ yakıcı egzersizler - 16 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 3 minutter, Hvile - 15 timer og 28 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nisarubyjane's Vægt Historie
|