Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2019
|
61,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 september 2019:
|
1494 kcal
|
Fedt: 63,86g | Prot.: 129,18g | Kulhyd.: 95,51g.
Morgenmad: Kepala Djenggot Teh Hijau, Cap Cay Kuah, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Diamond Susu UHT Full Cream, Ellenka Fiber Creme. Frokost: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Myprotein Impact Whey Isolate. Aftensmad: Soto Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Andet: Munchy's Biskies Cheese, Telur Rebus. mere..
|
|
1603 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 5 minutter, HIIT - 12 minutter, Hvile - 15 timer og 43 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
ameliaditta's Vægt Historie
|