Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2019
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100,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 20,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 september 2019:
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3220 kcal
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Fedt: 159,41g | Prot.: 149,15g | Kulhyd.: 290,43g.
Morgenmad: Olivenöl, GM Pesendorfer Edle Nüsse, Eingelegtes Gemüse, Tomaten, Ja Natürlich Feta. Frokost: Schwarze Oliven, Krautsalat, Getrocknete Kürbiskerne, Efko Käferbohnen Salat, Champignoncremesuppe, Radatz Rindsgulasch. Aftensmad: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Anker Grahamweckerl, Nigiri Lachs, McDonald's Hamburger Royal TS, Der Mann Ei Spitz. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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