Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2019
|
73,3 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 18,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 september 2019:
|
945 kcal
|
Fedt: 27,99g | Prot.: 39,36g | Kulhyd.: 141,03g.
Morgenmad: Fried Calamari, Toasted Whole Wheat Bread. Frokost: Macaroni, Chinese Baozi Steamed Bun, Avocado. Aftensmad: Chinese Baozi Steamed Bun, Egg Omelet or Scrambled Egg, Indomaret Jamur Kuping, Shirataki Mie Shirataki. Snacks/Andet: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Banana, WRP WRP On The Go. mere..
|
|
2401 kcal
|
Motion:
Ride Motorcykel - 30 minutter, Arbejde - 7 timer, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|