Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 marts 2013
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78,9 kg
Indtil videre tabt: 19,9 kg.
Stadig tilbage: 10,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1947 kcal
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Fedt: 34,31g | Prot.: 139,10g | Kulhyd.: 280,98g.
Morgenmad: Castanhas-do-Pará, Pão Wickbold Light 10 Graos Integral, Clara de Ovo, Leite Desnatado (Molico). Frokost: Arroz Integral, Proteína Texturizada de Soja em Pedaços, Melão, Melancia, Mamão, Abóbora Cabotiã, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Andet: Torrada Especial Canela e Passas Integral, Torrada Especial Canela e Passas Integral, Leite Desnatado (Molico), Integral Linhaça Light, Leite Desnatado (Molico), Torrada Especial Canela e Passas Integral. mere..
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2792 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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Adalpessoa's Vægt Historie
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