Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2019
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60,9 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 september 2019:
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1477 kcal
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Fedt: 64,08g | Prot.: 63,85g | Kulhyd.: 174,31g.
Morgenmad: Paulista Leite Zero Lactose 10G de Proteína , Nescafé Tradicional, Dukan Biscoito de Farelo de Aveia Sabor Avelã, Danubio Requeijão Light, Wickbold Pão Integral. Frokost: MID Suco Mid, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. Aftensmad: Del Valle Suco de Uva sem Adição de Açúcar , Ovo Cozido, Bacon, President Queijo Mussarela, Abobrinha Refogada. Snacks/Andet: Paulista Leite Zero Lactose 10G de Proteína , Paulista Leite Zero Lactose 10G de Proteína , Belvita Bolacha, Aviação Manteiga com Sal, Bauducco Torrada Integral, Batavo Leite Fermentado, Activia Iogurte de Morango, Bananas. mere..
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1332 kcal
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Motion:
Se TV - 3 timer, Hvile - 20 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Sidde - 2 timer, Sove - 8 timer, Apple Health - 7 timer og 40 minutter. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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