Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2019
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84,2 kg
Indtil videre tabt: 25,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 september 2019:
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1456 kcal
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Fedt: 53,32g | Prot.: 121,27g | Kulhyd.: 120,37g.
Morgenmad: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Frokost: Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Feine Schinkenwurst, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Aftensmad: Gut & Günstig Thunfischstücke mit Gemüse in Dressing, Arla Buko mit Skyr, Aldi Hinterkochschinken, Eiweißbrot. Snacks/Andet: Möhren, Balisto Muesli-Mix, Bounty Bounty Miniatures, Äpfel. mere..
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2778 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Se TV - 3 timer, Køre - 45 minutter, Bruser - 46 minutter, Hvile - 3 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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Sandroich's Vægt Historie
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