Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2019
|
74,2 kg
Indtil videre tabt: 15,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2019:
|
2921 kcal
|
Fedt: 131,34g | Prot.: 110,66g | Kulhyd.: 322,89g.
Morgenmad: Probiótica Whey Bar Cookies & Cream, Sadia Patê de Presunto, Adria Torrada Light, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Amino Powder 10, Glória Leite em Pó Integral, Café. Frokost: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Batatas Fritas, Farofa, Carne de Vaca Seca (Jabá), Perdigão Linguiça Calabresa, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Aftensmad: Nabisco Chocolicia. Snacks/Andet: Club Social Crostini Ervas e Cereais, Nestlé Sorvete Creme Tradicional. mere..
|
|
1898 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Idræt - 10 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|