Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2019
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118,1 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 september 2019:
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1818 kcal
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Fedt: 81,65g | Prot.: 115,28g | Kulhyd.: 144,47g.
Morgenmad: Lieken Urkorn Grahambrot, Edeka Bio Süßrahmbutter, Herta Finesse Putenbrust Gepökelt & Gegart, Leerdammer Leger. Frokost: Penny To Go Wrap Schinken Käse. Aftensmad: Blumenkohl, Alpenmark Österreichischer Bergkäse, Zucchini, Timmendorfer Ostsee-Schinken, Bofrost Hähnchen-Brustfilets. Snacks/Andet: Gerolsteiner Leicht & Fruchtig, Corny Erdnuss Süß & Salzig, Corny Protein Lower Carb Schoko, Corny Weiße Schokolade, Rocher Rocher. mere..
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3104 kcal
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Motion:
gehen - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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phoenixONE83's Vægt Historie
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