Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 september 2019
|
69,2 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 september 2019:
|
2040 kcal
|
Fedt: 76,83g | Prot.: 172,17g | Kulhyd.: 180,01g.
Morgenmad: Pekannüsse, Walnüsse, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Brombeeren, Cantaloupe Melonen, Johannisbeeren, Honig, DM Bio Sonnenblumenmehl, Biomond Bio Süßlupinenmehl, Dr. Oetker Butter Vanille Aroma, Ei, Gutes Land Skyr Pur . Aftensmad: Kokosöl, Edeka Kabeljau Filets, Hengstenberg Balsamico Bianco, Kunella Feinkost Walnußöl, Avocado, Zwetschgen, Pflaumentomaten, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Frühlingszwiebeln. Snacks/Andet: All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark, Cantaloupe Melonen, Gutes Land Reine Buttermilch, Cremisee Körniger Frischkäse Light . mere..
|
|
2813 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time og 15 minutter, Løbebånd - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 12 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|