Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 september 2019
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74,1 kg
Indtil videre tabt: 15,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 september 2019:
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1716 kcal
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Fedt: 57,37g | Prot.: 136,68g | Kulhyd.: 168,72g.
Morgenmad: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Amino Powder 10, Sadia Patê de Presunto, Adria Torrada Light, Glória Leite em Pó Integral, Café. Frokost: Perdigão Linguiça Calabresa, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Seara Filezinho de Peito (Sassami). Aftensmad: Dori Amendoim tipo Japonês, Probiótica Whey Bar Cookies & Cream. Snacks/Andet: Integralmedica Whey Bar Protein Chocolate com Amendoim, Pão Francês, Dolce Gusto Latte Macchiato Starbucks, President Queijo Mussarela, Perdigão Presunto Cozido. mere..
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2159 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 21 minutter, Bodybuilding - 39 minutter. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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