Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 september 2019
|
58,9 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 september 2019:
|
1376 kcal
|
Fedt: 48,39g | Prot.: 79,19g | Kulhyd.: 164,54g.
Morgenmad: Apel. Frokost: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Urap, Nasi Putih, Perkedel Jagung. Aftensmad: Singkong Dimasak (Yuca Blanca), Sambal dari Buah-buahan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Selada Kol, Buah Pir. Snacks/Andet: Nescafe Original 3 In 1. mere..
|
|
1528 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 20 timer, Sove - 3 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ahulkhairat's Vægt Historie
|