|
Pagi sarapan protein
Siang makan jam 12 yang rebusan
Malam no makan
Dalam 1 hari minum 6 liter air
Olahraga jam 19.00 s/d 20.30 setiap hari
Vis Kost Kalender, 22 september 2019:
|
283 kcal
|
Fedt: 8,48g | Prot.: 22,84g | Kulhyd.: 30,21g.
Morgenmad: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Frokost: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Telur Dadar, Selada Daun Hijau. mere..
|
|
1976 kcal
|
Motion:
Sepeda manual - 15 minutter, Lari - 24 minutter, Hvile - 15 timer og 21 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
shelin_melinda's Vægt Historie
|