|
hayuuuk ngiri teruss... semangat💪💪
|
76 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 september 2019:
|
896 kcal
|
Fedt: 30,81g | Prot.: 40,05g | Kulhyd.: 121,38g.
Morgenmad: Kacang Tanah, Gula Merah, Mangga, Rujak. Frokost: Ayam Panggang, Sayur Bening Bayam. Aftensmad: Telur Ceplok. Snacks/Andet: Kue Nagasari, Singkong. mere..
|
|
2769 kcal
|
Motion:
Vaske Tøj - 1 time, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Ride Motorcykel - 30 minutter, Pedalling - 20 minutter, Zumba - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 5 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|