Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 marts 2013
|
81,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1059 kcal
|
Fedt: 79,72g | Prot.: 68,80g | Kulhyd.: 17,34g.
Morgenmad: Smoky Bacon Cheddar Cheese, Salsa Jack Cheese, Avocados , Mushrooms , Egg. Frokost: Bold Jalapeno & Cheese Smoked Sausage, Avocados . Aftensmad: Hickory Smoked Boneless Ham. mere..
|
|
2134 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|